Eignet sich für Gruppen oder Einzelpersonen in Sils-Maria oder in Fuldera.
Gerne nehme ich dich/euch für eine Sinnesreise mit in den Wald. Der Wald hält verborgene Schätze für deine Gesundheit bereit.
Der Bergwald mit seinem typischen Nadelduft und seinen majestätischen Lärchen und Arven ruft förmlich ins Atmen und ins Wahrnehmen einzutauchen. Waldluft ist Medizin zum Einatmen. Das haben zahlreiche wissenschaftliche Studien – vor allem aus Japan – eindrucksvoll gezeigt. Shinrin-yoku, der japanische Ausdruck bedeutet wörtlich „Waldbaden“. Es lädt uns ein, eine Pause von unserem hektischen Leben zu machen und uns mit der Natur zu verbinden. Einige positive Eigenschaften sind: Stärkung der Immunabwehr, Abbau von Stresshormonen, Beruhigung der Herzfrequenz, Senkung von Blutdruck und des Pulsschlages.
Vor allem aber beruhigt das bewusste Eintauchen in die Waldatmosphäre unseren Geist. Gehirn und Nervensystem schalten in den Entspannungsmodus.
Mit einfachen, aber effektiven Achtsamkeitsübungen gelangen wir in diesen Entspannungszustand für die natürliche Regeneration.
Waldbaden ist auch Zeit für sich selbst. Die Zeit, die du dir bewusst schenkst ohne Erwartungen zu haben. Du darfst einfach SEIN und geniessen. Das Andere übernimmt der Wald mit seinen Bewohnern, seinen Pflanzen, seinem Duft, seinen Geräuschen seiner wohltuenden Atmosphäre und Energie.
Du kannst einfach mit allen Sinnen in die Wahrnehmung gehen und empfangen.
